• замеры объёмов и пропорций тела
• калипер (зональное измерение жировой массы)
• биоимпеданс (измерение жировой прослойки, мышц и воды) 


Проводим серию измерений, чтобы зафиксировать текущее состояние Вашего тела.

Объёмы и пропорции тела необходимо фиксировать в начале пути и переодически отслеживать прогресс. Это даст понимание особенностей организма и позволит корректировать рекомендации.
Измерение жировой прослойки с помощью калипера и биоимпеданс — определит точный процент жира, мышечной массы и уровень воды в организме.

Вы увидите объективную картину состояния тела и поймете, за счет чего формируется текущая фигура.

Это база, на которой можно выстроить грамотную стратегию: питание, тренировки или более комплексную работу с телом.

• Индивидуальная консультация со специалистом по питанию
• Глубокий анализ текущего состояния и образа жизни
• Персональные рекомендации по рациону

На персональной консультации специалист детально анализирует Ваше питание, образ жизни, привычки, режим дня, уровень активности, ставит цели и ограничения.

Консультация проходит в приватном центре в Москва-Сити, но по Вашему желанию может быть проведена онлайн.
Длительность — около 60 минут, но не ограничена: специалист уделит столько времени, сколько потребуется для полноценного разбора.

В течение визита станет понятно где возникают ошибки, дефициты или перекосы.
На основе этого сформируем понимание, как именно Ваше питание влияет на форму, энергию и самочувствие.

Вы получите персональные рекомендации с учётом Вашего образа жизни и целей.
Специалист учтет особенности организма, пожелания и ограничения и составит четкий и понятный план – что скорректировать в первую очередь и как двигаться дальше.

• Базовый анализ тела
• Индивидуальная консультация со специалистом по питанию
• Разбор Ваших анализов, принимаемых витаминов и БАДов
• Итоговый документ с детальными рекомендациями по рациону, КБЖУ и другим аспектам

Формат объединяет анализ состава тела и персональную консультацию, что идеально подходит для правильного старта.
Сначала проводим серию измерений: фиксируем объёмы и пропорции тела, определяем распределение жировой массы и анализируем состав тела (жировая прослойка, мышечная масса, процент воды).

После этого специалист проводит детальный разбор вашего питания, образа жизни, привычек, уровня активности, целей и ограничений.

Вся работа выстраивается последовательно: от объективных данных о теле — к пониманию причин текущего состояния и формированию долгосрочной стратегии.

Вы увидите полную картину состояния тела и получите детальные персональные рекомендации по питанию и образу жизни с учётом Ваших целей и особенностей организма.
По итогам визита Вам будет направлен документ, в котором зафиксированы:

• рекомендации по питанию и КБЖУ
• примеры подходящего Вам рациона
• рекомендации по физической активности, сну и стресс-менеджменту
• дальнейшие шаги и вектор работы

Это оптимальный формат: Вы получаете готовый план действий, который можно внедрять сразу.

Полный анализ состава тела, скрининг органов, оценка стресса и резервов организма.
Включает расширенную консультацию со специалистом по питанию.

Это наиболее полный формат работы с телом, в котором мы собираем и анализируем данные на уровне всего организма — от состава тела до функционального состояния систем и внутренних резервов.

Диагностика начинается с индивидуальной настройки оборудования под Ваш запрос и задачи. В процессе мы получаем детализированную информацию о составе тела: соотношении жировой, мышечной, костной и активной клеточной массы, уровне воды, скорости обменных процессов и особенностях метаболизма. Параллельно проводится скрининг органов, тканей и скелета — анализируются отклонения от нормы и текущее функциональное состояние организма.

Дополнительно оцениваются процессы, которые невозможно увидеть внешне: уровень стресса, работа вегетативной нервной системы, запас адаптационных и энергетических ресурсов. Это позволяет понять, в каком состоянии находится организм — перегружен ли он, восстанавливается или работает на пределе.

В рамках диагностики также анализируются показатели, связанные с обменом веществ и внутренними балансами: липидный, белковый и водный обмен, распределение жировой ткани, параметры кровотока, уровень кислорода и глюкозы, а также баланс витаминов и минералов. Мы оцениваем, как организм реагирует на нагрузки и внешние факторы, выявляем возможные дефициты и скрытые перегрузки.

Все данные обрабатываются научным центром, что позволяет собрать их в единую систему и исключить субъективные трактовки. По итогам Вы получаете цельную картину состояния организма с понятной расшифровкой.

Финальный этап — консультация со специалистом по питанию. На ней подробно разбираются результаты диагностики: какие процессы требуют внимания, с чего начинать, какие шаги будут наиболее эффективными именно в Вашем случае.

Благодаря системной диагностике качества тела Вы сможете понять, что происходит в организме сейчас, какие есть ограничения и ресурсы, и как выстроить работу с телом правильно и с максимальным эффектом.

Годовая персональная стратегия питания и образа жизни по авторской методике Софьи Гетманской. Включены сессии с нутрициологом и системная диагностика качества тела.

Это самый глубокий уровень работы с телом, где собираются и анализируются все ключевые данные, а затем формируется детализированная система действий на длительный период.

Процесс начинается с расширенной консультации: специалист по питанию подробно разбирает Ваш образ жизни, привычки, цели, ограничения и текущие ощущения от состояния организма. Далее проводится системная диагностика, которая даёт объективную картину всех процессов в теле. При необходимости дополнительно подключаются лабораторные анализы — их можно сдать в удобном формате, включая выезд медсестры.

После этого все данные передаются в научный центр. Проводится глубокий анализ анамнеза, особенностей организма и образа жизни. На основе этого разрабатывается персональная стратегия на год — не в формате общих рекомендаций, а как точная система действий.

Стратегия охватывает весь контур: питание, режим, поведенческие привычки, восстановление, баланс микро- и макроэлементов. В ней зафиксированы конкретные шаги, последовательность внедрения, ориентиры и параметры, по которым можно отслеживать результат.

Финальная встреча проходит с Софьей Гетманской: стратегия подробно разбирается, адаптируется под нюансы и доводится до состояния, в котором её можно сразу применять в жизни.

При необходимости, наши консьержи по питанию помогут комфортно внедрить стратегию в привычный ритм.

Ежедневное сопровождение ассистента, который берёт на себя контроль питания, привычек и достижения поставленных целей.

Персональный ассистент — это специалист, который сопровождает вас каждый день и следит за тем, чтобы стратегия не оставалась теорией, а работала в реальности.

Что входит в сопровождение:
• План на день — формирует ежедневный план с учётом вашего графика, напоминает о воде, приёмах пищи, витаминах, сне и важных задачах, связанных со здоровьем
• Контроль за питанием — подбирает блюда в ресторанах и варианты рациона дома, при необходимости считает калорийность и корректирует выбор в течение дня
• Помощь в выборе — знает ваши предпочтения, предлагает подходящие заведения и может взять на себя бронирование
• Постоянная связь — отвечает на вопросы в мессенджере в течение 5–7 минут, помогает быстро принимать решения и не выпадать из процесса
• Поддержка и контроль — следит за соблюдением Ваших целей, мягко корректирует действия и помогает сохранять мотивацию
• Дополнительно — при необходимости, осуществляет контроль работы личных поваров и даже нянь, когда родители заключают контракт на сопровождение питания детей

Все ассистенты — дипломированные нутрициологи, которые глубоко погружаются в Ваш образ жизни и привычки. Это сервис, при котором Вам не нужно держать в голове детали — вы просто следуете понятным рекомендациям, а за системность и результат отвечают профессионалы.

Глубокий роликовый массаж, направленный на снижение отёков, улучшение качества кожи и коррекцию фигуры.

Во время процедуры прорабатывается всё тело, идёт воздействие на кожный покров, подкожно-жировую прослойку и мышечные волокна. За счёт этого усиливается кровообращение и лимфоток, ускоряются обменные процессы и уменьшается застой жидкости.

Сеанс длится 1 час, комфортно переносится и не требует восстановления, при этом даёт выраженный визуальный и физический эффект: тело становится более лёгким, кожа — более ровной и плотной, а силуэт — более собранным.

Эффект после 1 процедуры
• минус 500–800 г за счёт вывода лишней жидкости
• снижение напряжения нервной системы
• усиление микроциркуляции и активация обменных процессов
• улучшение тонуса кожи, сглаживание неровностей
• уменьшение локальных проявлений целлюлита

Результат курса (≈10 процедур)
• уменьшение объёмов тела до 10–12 см (−1–2 размера одежды)
• снижение выраженности целлюлита на 1–3 стадии
• более подтянутое тело за счёт повышения тонуса тканей

Годовая персональная стратегия питания и образа жизни по авторской методике Софьи Гетманской. Включены сессии с нутрициологом и системная диагностика качества тела.

Это самый глубокий уровень работы с телом, где собираются и анализируются все ключевые данные, а затем формируется детализированная система действий на длительный период.

Процесс начинается с расширенной консультации: специалист по питанию подробно разбирает Ваш образ жизни, привычки, цели, ограничения и текущие ощущения от состояния организма. Далее проводится системная диагностика, которая даёт объективную картину всех процессов в теле. При необходимости дополнительно подключаются лабораторные анализы — их можно сдать в удобном формате, включая выезд медсестры.

После этого все данные передаются в научный центр. Проводится глубокий анализ анамнеза, особенностей организма и образа жизни. На основе этого разрабатывается персональная стратегия на год — не в формате общих рекомендаций, а как точная система действий.

Стратегия охватывает весь контур: питание, режим, поведенческие привычки, восстановление, баланс микро- и макроэлементов. В ней зафиксированы конкретные шаги, последовательность внедрения, ориентиры и параметры, по которым можно отслеживать результат.

Финальная встреча проходит с Софьей Гетманской: стратегия подробно разбирается, адаптируется под нюансы и доводится до состояния, в котором её можно сразу применять в жизни.

При необходимости, наши консьержи по питанию помогут комфортно внедрить стратегию в привычный ритм.

Источник пищевых волокон для поддержки правильной работы кишечника и роста полезных бактерий. Псиллиум в капсулах удобно брать с собой. Это формат на каждый день – без вкуса, достаточно принять капсулы и запить водой.

Состав: очищенная высушенная шелуха семян подорожника (отруби).
Пищевая ценность: белки 1,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 2,4 г, 193 ккал.

• Удобно хранить и брать с собой.
• Быстрое приготовление.
• Чистый состав без добавок.

Индивидуально собранный набор витаминов и БАДов с удобной системой приёма на каждый день.

Детальное описание:
Кастом Бокс — это решение, которое упрощает приём витаминов и добавок до понятной и удобной системы.
Мы берём всё, что Вы уже принимаете, или подбираем добавки с нуля на основе ваших анализов и задач. Совместно с научным центром систематизируем состав, проверяем совместимость и распределяем приём по времени суток.
Каждая таблетка или капсула упаковывается в индивидуальные стики — с учётом того, как добавки лучше усваиваются и сочетаются между собой. В результате Вы получаете готовую систему: что принимать, когда и в каком сочетании.

Что в итоге:
• витамины и БАДы собраны в одну понятную структуру
• приём распределён по времени — утро / день / вечер
• добавки объединены по совместимости и эффективности
• никаких напоминаний и путаницы — всё уже разложено за Вас
При необходимости мы можем работать с Вашими текущими анализами и добавками или полностью взять процесс на себя: провести диагностику, подобрать витамины и собрать готовый персональный бокс.

Это решение для тех, кто хочет получать результат от добавок, а не просто принимать их «на всякий случай»